La différence entre courir et utiliser un tapis roulant

1. Sécurité

En termes de sécurité, la seule chose à laquelle vous devez faire attention lorsque vous courez à l'intérieur sur un tapis roulant est votre équilibre. Certaines personnes se sentent étourdies après avoir couru sur le tapis roulant. De plus, étant donné que la largeur de la bande de course du tapis roulant est aujourd'hui d'environ 40 cm, 45 cm et 47 cm, même si la bande de course mesure 47 cm de large, les gens doivent faire très attention à l'équilibre de leur corps lorsqu'ils courent. Si leurs pieds ne font pas attention Sortez de la ceinture et vous risquez de tomber à cause d'un centre de gravité instable. Pour la course en plein air, la plupart des gens trouvent rarement un stade pour courir et courent généralement d'avant en arrière le long de la route, et il y a beaucoup de voitures sur la route, ce qui peut causer des accidents de sécurité. De plus, une grande quantité d'oxygène doit être inhalée lors de la course et les gaz d'échappement émis par les voitures d'extérieur sont très nocifs pour le corps humain après inhalation.

2. Raisons météorologiques

La météo est un facteur qui détermine si la course en plein air peut être pratiquée. Par exemple, les jours de brouillard, de pluie et de neige ne conviennent pas à la course en plein air. Avec un tapis roulant, il n'y a pas une telle restriction. Le meilleur moyen est de courir dehors sur un tapis roulant quand il fait beau et à l'intérieur quand il fait mauvais.

3. Humeur de course

Beaucoup de gens aiment porter des bouchons d'oreille pour écouter des MP3 lorsqu'ils courent à l'extérieur et écouter de la musique en courant. Bien que cela puisse maintenir une humeur agréable, je pense qu'il n'est pas très confortable de courir avec des écouteurs après avoir transpiré. Le tapis roulant est différent. La plupart des tapis roulants ont maintenant la fonction de lire des MP3 et ont de l'audio, de sorte que les utilisateurs peuvent courir tout en écoutant de la musique sans porter d'écouteurs. Bien sûr, ce n'est qu'un petit avantage du tapis roulant par rapport à la course en plein air.

4. Effet d'exercice

En raison de la complexité du terrain, la course en plein air peut exercer toutes les parties d'une personne, tandis que courir sur un tapis roulant ne peut se faire qu'en ligne droite. À cet égard, le premier est meilleur que le second. Dans le contrôle de la vitesse de course, elle est contrôlée par les personnes elles-mêmes à l'extérieur, car les personnes ne peuvent pas connaître clairement la capacité de leurs différents organes, ce qui peut entraîner un surentraînement et blesser le corps. Cela peut être bien contrôlé sur le tapis roulant. La plupart des tapis roulants ont une fonction de détection de la fréquence cardiaque. Les utilisateurs peuvent évaluer la charge de leur corps selon des données scientifiques, augmentant ou diminuant ainsi la vitesse et le temps de course.